9月29日上午，荷花社区新时代文明实践站开展了一场以“活力社区 健康同行”为主题的全民健身活动，吸引众多社区居民踊跃参与，让全民健身理念走进千家万户。

活动设置了柔力球、跳绳、瑜伽三个体验项目，满足不同年龄段居民的健身需求。参加柔力球的居民手持球拍，跟随音乐节奏完成弧形引化、顺势抛接等动作，既锻炼了肩颈与手臂力量，又培养了专注力与协调性。跳绳区彩绳翻飞，展现出蓬勃朝气。大家按照正确姿势与呼吸节奏，“前脚掌着地、手腕画圆”，避免运动损伤。短短十分钟，参与者已微微出汗，直呼“过瘾又解压”。瑜伽垫上，进行猫牛式、下犬式、树式等基础体式练习。慢慢放松肩背、拉伸脊柱，感受身心的宁静与平衡。一位居民分享：“平时久坐腰酸背痛，这几个动作做完，整个人都轻了。”

本次健身活动不仅让居民掌握了科学的运动方法，更搭建了邻里互动的平台。社区未来将持续开展此类公益健身活动，推动“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，共同打造活力、和谐、健康的幸福社区。

来源：玉兴街道办事处